סלט סטייק אורז אסור וקמחי לבן

none

7680763.webpזמן הכנה: 45 דקות זמן נוסף: 15 דקות זמן כולל: 1 שעה מנות: 4 תפוקה: 4 מנות פרופיל תזונתי: ללא ביצים ללא חלב, הזדקנות בריאה בריאה חסינות גבוהה סיבים גבוהים דל תוספת סוכרים דל נתרן דל קלוריות ללא אגוזיםקפוץ לעובדות תזונה

רכיבים

  • 8 אונקיות קולב או סטייק צלעות ללא עצמות, גזוז

  • ¾ כַּפִּית מלח, מחולק

    ממה עשוי בייקון
  • ¾ גָבִיעַ בתוספת 2 כפות מים

  • ½ גָבִיעַ אורז אסור או אורז חום

  • 5 כפות שמן זית כתית מעולה, מחולק, ועוד לפי הטעם

  • 1 גָבִיעַ בצלצלי שאלוט פרוסים דק

  • 2 כוסות פטריות שיטאקי פרוסות

  • 4 בצל ירוק, גזוז וחתוך לחתיכות בגודל 1/2 אינץ'

  • 1 אבוקדו גדול בשל, חתוך לקוביות

  • ½ גָבִיעַ קימצ'י לבן (באק קימצ'י) או כרוב כבוש טרי, סחוט

  • 4 כוסות טאטסוי, תרד או ירקות רכים אחרים

  • 1 כַּף מיץ לימון

  • ¼ גָבִיעַ גרעיני חמנייה קלויים

    האם טראמפ שותה אלכוהול

הוראות הגעה

  1. מפזרים בסטייק 1/4 כפית מלח; מניחים בצד למשך 30 דקות או מקררים עד יום אחד.

  2. מביאים מים לרתיחה בסיר קטן. מוסיפים אורז, מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים ומבשלים עד שהמים רק נספגים, כ-30 דקות עבור אורז אסור או 40 דקות עבור אורז חום. מערבבים פנימה 1 כף שמן ו-1/4 כפית מלח ומורחים את האורז על תבנית עם נייר אפייה לצינון.

  3. בינתיים מפרידים את פרוסות השאלוט לטבעות. מחממים 3 כפות שמן במחבת בינונית על אש בינונית. מוסיפים בצלצלי שאלוט ומבשלים, תוך ערבוב לעתים קרובות, עד להשחמה ופריכה, 6 עד 8 דקות. בעזרת כף מחוררת מעבירים את בצלי השאלוט לצלחת; לְהַפְרִישׁ.

  4. מוסיפים למחבת פטריות ו-1/8 כפית מלח; מבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד להשחמה, כ-5 דקות. מוסיפים בצל ירוק ומבשלים, תוך ערבוב, עד לריכוך, כדקה. מעבירים לקערה גדולה.

  5. מוסיפים את 1 כף השמן הנותרת למחבת. מבשלים את הסטייק, הופכים פעם אחת ומכוונים את האש לפי הצורך, עד להשחמה ומדחום קריאה מיידית המוכנס לחלק העבה ביותר רושם 135 מעלות פרנהייט, 3 עד 4 דקות לכל צד. מעבירים לקרש חיתוך נקי ומניחים לנוח 10 דקות. חותכים לקוביות.

  6. מעבירים את האורז לקערה עם הירקות ומוסיפים אבוקדו, קימצ'י (או כרוב כבוש) והסטייק; מערבבים בעדינות לאיחוד. מחלקים בין 4 קערות רדודות. מוסיפים ירקות לקערה הגדולה ומערבבים עם מיץ לימון ואת 1/8 כפית המלח הנותרת. מעל תערובת האורז הירוקים, השאלוט השמורים וגרעיני החמנייה. מטפטפים עוד שמן, אם רוצים.

none