פוטושוט / Getty Images אמנם הדיון התחולל כבר עשרות שנים באיזה משקה טעים יותר, קולה או פפסי , שאלה אחת שמעטים חשבו לשאול אי פעם היא האם יש הבדל כלשהו בין שתי הסודות בכל מה שקשור להשפעה על בריאותך? דיאטנית רשומה נס אמילי , MSCN, RD, LDN בחנו את העניין הזה עבורנו, ולא מפתיע, התשובה הקצרה שלה היא ש'לא לקולה וגם לפפסי אין הרבה מה להציע '.
וונדר מציין כמה מהחסרונות הברורים בשני המשקאות, ואומר על החומרים - כל אחד מהם מכיל מים מוגזים, סירופ תירס פרוקטוז גבוה, צבע קרמל, חומצה זרחתית, קפאין וטעמים טבעיים - אין 'שום דבר שצועק צפוף לחומרים מזינים או בריא. ' שני הסודה, לדבריה, מכילים רמות דומות של קפאין, ושניהם מכילים גם חומצה זרחתית. היא מצטטת מרכיב אחרון זה כסיבה אפשרית לכך שמחקרים כמו מחקר אוסטאופורוזיס של פרמינגהם (דרך PubMed) מצאו קשר בין צריכת קולה אצל נשים לבין צפיפות מינרלים נמוכה יותר של העצם. היא גם העלתה מחקר של בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד (דרך עיתון הרווארד ) שמצאו קשרים בין צריכת סודה למחלות לב וכלי דם, ובמיוחד נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר למוות בטרם עת כתוצאה ממצב זה.
יותר מדי חמאה בעוגיות
אמנם אין פלוסים, אך לכל משקה יש מינוס מסוים משלו
וונדר מציין זאת פפסי, בניגוד לקולה , מכיל חומצת לימון, שהנגיף ממנה מנוגד בכמות הסוכר הגבוהה יותר בסודה זו. פפסי ו של קולה רשימת המרכיבים מגבה זאת, מכיוון שלפפסי יש 41 גרם סוכר למנה של 12 אונקיות ואילו לקולה 39 גרם בלבד. פפסי הוא גם מעט גבוה יותר בקלוריות, עם 150 ל -140 של קולה. לכן, אם אתה סופר כל קלוריות ו / או פחמימות, קולה הולכת להיות הבחירה הטובה ביותר שלך. איפה קוֹקָה קוֹלָה יוצא שהמפסיד הגדול הוא המקום אליו הוא מגיע נתרן תוֹכֶן. בעוד שפפסי מכיל 30 מיליגרם לפחית, לקולה יש 45 מיליגרם, שזה גבוה ב -150 אחוז. כפי שאומר וונדר, 'אמנם זה אולי לא נראה כמו טונה, אך ישנם מזונות נפוצים רבים עתירי נתרן, כך שאם במשקאות שלך לאורך כל היום יש גם נתרן, זה בהחלט יכול להוסיף!'
הוא פנדה אקספרס בריא
פסק הדין שלה על קולה מול פפסי הוא שאף אחד מהם לא טוב יותר עבורך, שכן לשניהם יש 'השלכות בריאותיות לקויות'. היא מציעה לך להישאר עם מים (בטעם ו / או סוגים מוגזים הם בסדר) במקום זאת, שכן כל אלה הם 'חלופות טובות יותר להישאר לחות ולהרגיש טוב עם מה שאתה שותה'.
