אחרי החגיגה, בתוספת כל השאריות הטעימות, זה נורמלי להרגיש קצת נפוח. שבוע זה של ארוחות ערב, הכוללות מרכיבים שבאופן טבעי עוזרים לך להתפוגג, יעזרו לך לחזור להרגיש את העצמי שלך תוך זמן קצר.
מקורות חלבון בריאים, כמו עוף, יוגורט יווני, ביצים, אדמה וחומוס, משתלבים כדי לספק כמות עצומה של 98 גרם חלבון משביע ליום.
עקוב אחר תוכנית הכנת הארוחה הזו כדי להתמודד עם הכנת הארוחה שלך לשבוע תוך 30 דקות או פחות. הטיפים המהירים האלה יקלו על אכילה בריאה לאורך כל השבוע.
הארוחות הטעימות האלה של 500 קלוריות מדגישות את מתכוני פירות הים האהובים עלינו לשרימפס, סקאלופ, מולים ועוד.
התחל את הירידה במשקל שלך עם האוסף שלנו של ארוחות ערב טעימות של 500 קלוריות.
רוצה להוריד שומן בבטן? נסה את תוכנית הארוחות הזו ל-30 יום, המלאה במזונות וארוחות טעימים ומזינים.
תוכנית ארוחות ל-7 ימים: מילוי ארוחות ערב דלות קלוריות
שבוע של ארוחת ערב בריאה של 400 קלוריות כדי לעזור לך להרגיש מרוצה בזמן הירידה במשקל.
שבוע של מתכוני ארוחת ערב בריאים המשתמשים רק במנה אחת, מחבת או סיר אחד - מה שהופך את הניקיון לפשוט!
פעל על פי תוכנית ארוחות בריאה עתירת סיבים זו ותרגישי אנרגיה וסיפוק כל היום.
30 דקות של הכנה פשוטה לארוחה אומר שיש לך לעצמך שבוע של ארוחות צהריים בריאות! ואל דאגה, כללנו גם תוכנית ארוחת ערב.
אף על פי ששום מזון או משקה לא ימנעו לחלוטין ממך לחלות, אכילת יותר של חומרים מזינים מסוימים - תחשוב על ויטמין C ואבץ - יכולה לעזור לתמוך במערכת החיסונית שלך. השבוע הזה של ארוחות ערב מספק את החומרים המזינים האלה ומעניק נוחות מרגיעה אם אתה כבר מרגיש תחת מזג האוויר.
כדי לעזור לך לשפר את בריאות המעיים שלך, יצרנו תוכנית ארוחות זו ל-7 ימים הכוללת מזונות עשירים בפרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה.
אף על פי ששום מזון או רכיב תזונתי לא יכולים להגן עליך מפני חולה, תוכנית ארוחה בריאה וטעימה זו יכולה לעזור לתמוך במערכת חיסונית חזקה.
רד במשקל ותיהנה מהטעמים של הקיץ בתוכנית ארוחה בריאה וקלה זו ל-7 ימים של 1,200 קלוריות לירידה במשקל.
אם אתם מנסים לרדת במשקל, ארוחות הצהריים הבריאות והמשביעות האלה של 400 קלוריות יתאימו בצורה מושלמת ליום שלכם.
נסה את תוכנית הארוחה הטעימה הזו ל-7 ימים, עשירה בברזל, שתעזור לשפר אנמיה הקשורה לתזונה. בנוסף מידע על מה הם אנמיה והסימנים שלה.
ארוחות הערב הפשוטות האלה משתמשות בסיר, מחבת או צלחת אחת בלבד, מה שהופך את ארוחת הערב לקלה ולנקות הכי פשוט שאפשר.
לארוחת בוקר מהירה שתוכלו לקחת לדרך, נסו את אחד מרעיונות הארוחות הטעימות של השבוע.